Что такое метод ВМС США (Navy)?

Метод ВМС США (U.S. Navy Method) — это формула для оценки процента жира по измерениям обхватов тела. Она использует обхват шеи, талии и бёдер (для женщин) вместе с ростом для расчёта.

Какой процент жира считается нормальным?

Для мужчин: 14–17% — нормальный уровень, 6–13% — спортивный. Для женщин: 21–24% — нормальный, 14–20% — спортивный. Уровень ниже необходимого минимума (2–5% для мужчин, 10–13% для женщин) опасен для здоровья.

Насколько точен этот метод?

Метод ВМС США даёт приблизительную оценку с погрешностью 3–4%. Для более точных данных используют DEXA-сканирование или гидростатическое взвешивание. Проконсультируйтесь с врачом.

Калькулятор процента жира в теле

Рассчитайте процент жира по методу ВМС США (Navy). Узнайте массу жира, сухую массу и категорию.

Пол

Рост (см)

Вес (кг)

Обхват шеи (см)

Обхват талии (см)

Процент жира16,9%

Фитнес

Масса жира13,6 кг

Сухая масса тела66,4 кг

Категории (мужчины / женщины):

Необходимый минимум2–5% / 10–13%

Спортсмены6–13% / 14–20%

Фитнес14–17% / 21–24%

Средний уровень18–24% / 25–31%

Избыточный жир≥ 25% / ≥ 32%

Калькулятор носит информационный характер. Проконсультируйтесь с врачом.

Как пользоваться

Выберите пол
Введите рост, вес и обхваты шеи, талии (и бёдер для женщин)
Результат с процентом жира и категорией отобразится автоматически

Калькулятор процента жира в теле

Как пользоваться

Частые вопросы

Похожие инструменты